stretching and strengthening system
Mandag 26 juni 2017

Bokwa® fitness

Hvor kan du træne hos os

Gråsten - NYT HOLD

Onsdage
Dansehuset, Johs. Kochsvej 12
kl. 18:00 - 18:50
Instruktør Mette

 

Hvad er Bokwa® Fitness
Bokwa er fri bevægelse kombineret med fitness. Det er ikke et nyt danseprogram, for det unikke ved Bokwa® er, at der hverken er koreografi eller takttælling. På holdet tegner du i stedet bogstaver og tegn i dine bevægelser med benene, og det bliver lynhurtigt til vanedannende cardiotræning, som man ikke kan lade være med at komme tilbage til igen og igen.

Kender du alfabetet, kan du være med! Og ellers lærer du det her.

Der trænes til tidens mest populære radiohits. Alle sangene er remixet til ét langt nummer. Da musikken ingen pauser har, udnyttes de 50 minutter et Bokwa-hold tager, optimalt i forhold til din forbrænding. På en lektions Bokwa® kan man forbrænde helt op til 800 kalorier.

Medbring vand og et håndklæde.