Zumba fitness

En kombination af hurtige og langsomme bevægelser til energisk og rytmisk musik. 
Det er effektivt til både vægttab og toning af kroppen samtidig med, at du har det sjovt, får pulsen op og sved på panden.

Swing N´ Boogie

Pardans for dig der ikke har danset før.
Her undervises i Swing og Boogie Woogie, da musikken er det samme, dog med fokus på Swing.
Kom og dans til den livsbekræftende musik fra de glade 50’ere og få rørt samtlige muskler i kroppen - Inklusiv lattermusklerne! 

Yoga

Forskning viser, at yoga ikke bare gør kroppen stærk og smidig; de skønne stillinger gør også din hjerne skarp og virker som en humørbooster.

Zumba Gold

Målrettet Seniorer og begyndere. Skånsom træning uden hop og med lette dansetrin, hvor alle kan følge med. Fokus på at forbedre konditionen, styrke hjertet og gennem arbejde musklerne i hofter, ben og arme.

Linedance

Linedance er en danseform hvor du ikke behøver en partner. I dag danses Linedance ofte til al slags musik, både pop, rock og country.

Vi lader os ikke begrænse af een stil.

Party Dance

Skal du være klar til at give den gas på dansegulvet til din næste fest, så er dette hold det helt rigtige for dig.

Party Dance er en pardans, som du kan danse til næsten enhver musik og til alle fester. Det er nemt at lære og er sjovt med enhver partner! Hos os lærer du simple grundfigurer og kreative drejninger! Du behøver ikke have nogen forkundskaber.

Crossdance

Crossdance™ er et dance fitness koncept baseret på moduler med Dance, bodytoning, Cardio og Balance.

Strong Nation!

Perfekt til fitness entusiaster og sportsudøvere, der ønsker en mere udfordrende, høj intensitet interval træning. 
Alle kan dog være med på sit eget niveau.